Chia pudink


DSC_0207_tonemappedChia semínka se už dnes dají sehnat snad všude od zdravých výživ po klasické obchody a jejich perfektní schopnost nasát spoustu vody a vytvořit jakýsi super zdravý gel či puding způsobila, že se chia semínka staly populárními. Já sama chia semínka používám ve velkém a když už je nepřidávám do kaší, buchet či jogurtu, využívám je právě k přípravě chia pudingu.

Ten je zcela jednoduchý a k přípravě stačí pouze dvě až tři ingredience.


Recept:

  • Chia semínka
  • voda/mléka
  • něco na oslazení

Asi dvě lžíce chia smícháme s vodou či mlékem do tekutější podoby. Osladíme dle libosti a necháme alespoň 2 hodinky odstát v lednici. Je dobré sem tam tekutinu se semínky promíchat a zase nechat odstát.

Pak už jen přidat například ovoce a sníst.

Reklamy