Zelené smoothie


DSC_0910_tonemappedKoktejl, smoothie, jak to nazvat – prostě mix všeho možného, který se hodí do horkých dnů, jako ideální osvěžující snídaně či svačina. Poslední dobou jsem si oblíbila jednu kombinaci, a proto ji občas vyměním za svačinu a jen tak si usrkuji z brčka. Recept na svůj oblíbený mix proto přídávám.


Recept:

  • ½ – 1 banán
  • ¼ avokáda
  • hrst listového špenátu
  • lžíce tvarohu
  • 200 ml kefíru + voda na zředění
  • sladidlo dle chuti
  • chia semínka

Všechny ingredience dáme do smoothie makeru a pak už jen mixujeme. Nic těžkého a super svačina je na světě 🙂 .

Reklamy